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"Les différentes approches que nous proposons ont toutes la même origine :
le corps, et le même point de convergence : le bien-être.

Chacun peut donc trouver facilement la discipline qui lui convient le mieux."

 

LES DISCIPLINES

Pour des infos complémentaires, regardez les vidéos et les sites associés

dans les rubriques concernées: SANTÉ, FITNESS, BUDO et DEVELOPPEMENT PERSONNEL.

SAN

 le Pilates

Cette fantastique méthode de gymnastique se pratique au sol sur un tapis. Les exercices se font en lenteur et en douceur, en coordonnant chaque mouvement avec la respiration. Ce sont essentiellement les muscles posturaux profonds du tronc (abdominaux, dorsaux, fessiers) qui sont sollicités.
Idéal en complément d’une pratique sportive ! Fabuleux pour récupérer et raffermir son corps !

 le Qi Gong

En activant les principaux organes du corps (foie, rate, pancréas, poumons...) par des mouvements lents et une respiration contrôlée, on rétablit une circulation fluide de l'énergie dans les méridiens, renforçant ainsi le terrain immunitaire pour prévenir les maladies.

 le Taï Ji Quan

Enchaînement de mouvements lents et énergétiques ; lâcher prise mental et corporel.

 le Yoga

Discipline indoue visant, par des exercices corporels et respiratoires, à réaliser l'unification de l'être humain.

 

FITNESS

 la Zumba / Latunga

Danse sur des rythmes latinos (salsa, merengue, samba, bachata) et de belly dance pour tonifier et sculpter son corps. Des cours fous dans une ambiance toride !

Si vous avez aimé la Zumba, vous allez adorer la LATUNGA. (voir la vidéo)

 le TRX Stretching

Exercices dynamiques effectués en suspension avec des sangles, et phases de relâchement musculaire profond. Le TRX est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. (voir la vidéo)

 le Body Défense Fitness

C'est du cardio-boxing en musique, associant gym et self-défense (shadow, sac, sparring). Idéal pour se raffermir, se tonifier, affiner tout le corps ainsi que pour développer ses capacités cardio-vasculaires et respiratoires tout en apprenant à se défendre. Génial pour la tonicité et la souplesse.
ça bouge, c'est fun ! et ça, nous les femmes, on adore !
(voir la vidéo)

 le Punch'n Fit Fitness

Nouveau cardio-boxing intense et innovant pour se défouler et repousser ses limites. (voir la vidéo)

 

BUDO

 le Yoseikan Budo

Le Yoseikan Budo est un art martial global (MMA), un sport de compétition et une méthode de Self Défense; Basé sur le mouvement ondulatoire qui est le principe commun à toutes les pratiques motrices, il associe le système des percussions (karatédo) et le système des clefs (aïkido) que ce soit à mains nues ou avec arme(s).

- le système des percussions (Karatédo)

Le système des percussions est basé sur l'envoi de l'onde de choc à mains nues (coups de pieds, de poings, de coudes) et/ou avec armes (bâtons, couteau, sabre...) ainsi que pout toutes les techniques de parades, de dégagements, et de projections. C'est une pratique souple et sans chocs, axée sur les esquives et les déplacements qu'il est possible de pratiquer jusqu'à un âge avancé car l 'intégrité du corps est en permanence respectée. (voir les vidéos)

- le système des clefs (Aïkido)

Le système des clefs est basé sur trois schémas principaux: les extensions, les flexions, et les torsions articulaires qui permettent de mettre en évidence l'onde énergétique à très courte distance (sur saisies et/ou avec armes: bâton, couteau). C'est une pratique axée sur la fluidité, les déplacements et les facultés d'adaptation. Elle permet de mieux comprendre le fonctionnement de son corps. (voir les vidéos)

 le Kempo

Entrainement sur cibles et paos ; préparation à la compétition. Cours sportif et intensif.

 la Self-défense

Dans les situations conflictuelles (violence, agression) on ressent souvent un sentiment d’impuissance créé par le stress. Ceci empêche de réagir avec relâchement et efficacité. Une fois cette barrière psychologique enlevée par l’acquisition de techniques simples et de comportements adaptés, chacun découvre qu’il possède en lui les moyens de maîtriser toutes les formes de conflits, que ce soit à mains nues ou avec armes, contre 1 ou plusieurs agresseurs. (voir les vidéos)

 le Iaïdo

La pratique de l'escrime japonaise s'articule autour de trois actions: dégainer, couper, rengainer. Le iaïdo de l'école Yoseikan est constitué de deux parties: le iaïjutsu, pratiqué seul à partir de techniques codifiées, et le kenjutsu qui apporte les bases techniques du combat contre 1 ou plusieurs adversaires. (voir les vidéos)

 la Capoeira

A la fois danse et méthode de combat, cet art martial est une merveilleuse manière de comprendre et de vivre  la richesse de la culture brésilienne. Dans la roda les acrobaties, les chants, et les techniques de lutte s’articulent pour donner à la capoeira son cachet unique. Préparez-vous à virevolter au son du bérimbau !

 le Taekwondo

Art Martial coréen incluant de la self défense. (voir les vidéos)

 le Mixed Martial Aito

Pratique globale associe percussions, grappling et cardio-training. (voir la vidéo)

 

 

 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

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Nous proposons 4 types de formation qui peuvent être financées par le Droit Individuel à la Formation (DIF):

 Transformer le stress en énergie positive

Comprendre le stress, identifier et décoder nos propres processus stressants, apprendre à ancrer des états ressources, intégrer des réflexes sur les trois niveaux de réponse : actions/pensées/émotions.

 

 Gérer les conflits (situations tendues)

Identifier les facteurs déclenchants, décoder les phases d’évolution, vivre le moment de la confrontation, élaborer les alternatives pour sortir du conflit, appliquer les méthodes pour se régénérer

 

 Manager l'incertitude

S'engager, manager l'engagement des collaborateurs développer performance et résultats sans provoquer de rupture (burn out), créer les conditions de son épanouissement personnel et de sa réussite professionnelle.

 

 PNL / Hypnose Ericksonienne